ile wazylas majac 20+lat? twn brzuch to po ciazy si etaki zrobil czy takie tendecje mialas caly czas? podnies ww do 130g obnz tluszcz podnies kalorycznosc do 1800kcal Trening mi si enie podoba, moesz zaczac cwiczyc Dead Lift i Squat z wolnymi ciezarami. Ja bym ci proponoala budowac nogi twoj problem jest zanay sylwtke trzeba podrasowac do X
Moje dowody ile to lat juz "po ciązy" niedługo będą odbierać swoje dowody... Chętnie się dowiem o skutkach długofalowych - innych niż drenowanie portfela i niszczenie nerwów..:)
Moje dowody ile to lat juz "po ciązy" niedługo będą odbierać swoje dowody... Chętnie się dowiem o skutkach długofalowych - innych niż drenowanie portfela i niszczenie nerwów..:) %-)
Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego potrzebuję pomocy. Jak nie liczę to jem mało dlatego muszę mieć rozpisany jadłospis. Liczyłam na to, że jak tu napiszę dostanę kopa, bo osoby którymi się otaczam podstawiają mi słodycze pod nos, a ja po ciąży mam z nimi ogromny kłopot.
[...] wymieniać implantów - masz na nie dożywotnią gwarancję. Większość kobiet wymienia, bo wiadomo..z wiekiem skóra wiotczeje, ten biust nie wygląda już jak po operacji...no i po ciąży na pewno bardziej opadają. Znam dziewczyny które mają zrobione piersi i rodziły i ten biust teraz wygląda jeszcze bardziej naturalnie :-) Miesiąc bez ćwiczeń, pierwsze [...]
No wiesz moja kolezanka bez zmian diety po ciazy wychudla, po drugiej jeszcze bardziej, juz teraz wyglada jakby sie zasuszyla bo dzeici ja "zjadaja", przypadki chodza po ludzich, ale wcale to nie jest zdrowe. Dywagowanie co sie komu przytrafilo i z jakiego powodu nie ma sensu, kazdy czlowiek jest inny i na prawde czesto nie wiadomo co na [...]
Babeczko, ja wyglądam sto razy gorzej od Ciebie, mam sporą nadwagę, duży procent BF, rozstępy po ciąży, prawdopodobnie nigdy już nie wrócę do ładnej sylwetki ale nigdy bym o sobie nie powiedziała że mam "tłuste uda" czy "obwisłe poślady". To jest moje ciało i je lubię, sic! - po prostu je lubię i tyle. Nie patrzysz na siebie obiektywnie - to samo [...]
Ok to w dni treningowe bedzie wiecej jedzonka a w nietrenignowe to nawet mi sie jesc nei chce to troszke zmniejsze.Morales dzieki no wlasnie nogi mam szczuple tylko takie rzadkie ciało -chcialabym to no nie wiem jak to napisac-ujedrnić??najgorzej to brzuch -po ciaży wiadomo rozciągniete miesnie itd.ale mamy czas i mamy wiare :D Powiedz mi jescze [...]
Tutaj sjest fajnie opracowany artykuł o przygotowaniu do ciąży oraz okresie po ciąży warto poczytać: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-29 16:28:50
Tobie nie zszedł sie w ogole brzuch masz szczelinę i rozwalone rozciągnięte miesnie brzucha, przede wszystkim zobacz w moim poście z ćwiczeniami w ciąży i po ciąży i zacznij powoli robic ćwiczenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-12 10:14:41
Jestes bardzo szczupla, ze tak powiem, miesiac po porodzie 55kg, to jaka mialas wyjsciowa wage? Daj sobie spokoj z tymi setkami brzuszkow nie przyniosa one wiekszego efektu niz kilka cwiczen na brzuch po 20 powtorzen. Ilosc nie przechodzi w jakosc Skora na brzuhcu... hmm wszytsko wymaga czasu, zejdzie sie oczywiscie do pewnego stopnia, pociesze [...]
[...] :) Mam nadzieję zrzucić trochę Rubensowskich kształtów których nabrałam :)) Nawet dzisiaj pierwszy trening robiłam. Wybrałam sobie jakiś stary który robiłam jako drugi po ciąży. Tak na rozgrzewkę bo przecież od roku nie byłam już na siłowni. Nawet trochę dłużej... Więc delikatnie się pomacalam ale jestem zaskoczona pozytywnie czuciem ale po [...]
[...] Byłam młoda,głupia,chciałam zejść z wagi to ograniczałam kalorie.Jestem świadoma swojej głupoty,choć nigdy nie miałam anoreksji! Kurde są tu laski,które chcą schudnąć po ciąży i jedzą stanowczo za dużo,są takie które za mało.Każdy organizm jest inny. Mówiłam to tylko po to byście lepiej mogły mi doradzić. Rozumiem ze to profesjonalne forum [...]
Dziekuje Eveline za odzew. Tak myslalam, ze z ta moja dieta to cos nie tak. Jestem mega glodna i omijam lodowke szerokim lukiem by na nia nie napasc. Po ciazy, gdy przytylam 25kg, stosowalam 1600kcal w DT i 1800 w dni NDT. Tak mi zalecil kiedys moj kolega. Schudlam do tkiego wygladu jaki jest teraz. Mam podniesc wegle od razu do 200g czy [...]
Ja brałam 9 lat, potem 2 lata przerwy, potem ciąża, po ciąży kilka miechów piguł, potem druga ciąża, a potem rok po porodzie zaczełam brać, żeby zmniejszyć krwawienia ale 4 rodzaje nie pomogły i po 3 latach odstawiłam Wpływu na libido nie zauważyłam zbytniego a szkoda
Iles dal za orbiterek? Pantera tez na nim popyerdala? %-) 250 euro w promocji. Tak, zakupiliśmy to z myślą o niej żeby mogła po ciąży dojść do siebie. Co drugi dzień się stara kręcić jak młody pozwoli, ostatnio przerwa bo ja ciągle pracowałem i padała po całym dniu z dzieckiem. Szykuję dla niej crossfit + orbitrek, może się pojawi w dziale lejdis [...]
Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D A co mają pisać, każdy pisze na temat na który coś niecoś wie :) Ja w ogóle nie biegam to nie zabieram głosu
Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D Ja nie komentuję. Procentem nie pogardzę a i zagryźć mięchem lubię Dwanaście kilometrów w błocie docenić potrafię i doceniam, choć sam w błoto z bieganiem się nie pcham.
[...] To byłoby może ok po okresie karmienia na redukcji (i to konkretnej). 2) Ćwiczenia Powoli... Rób popołogowe, dużo spaceruj z wózkiem, stopniowo zabieraj się za ciężarki ale to naprawdę stopniowo i powoli. Ciąża to także okres po ciąży. Szalejąc zaszkodzisz sobie bardziej niż pomożesz. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-08-01 08:36:37